Para algunas personas resulta más complejo hacer amigos o mantener a los que ya tienen. Aspectos como rasgos en la personalidad, cambios de entornos o etapas de la vida pueden hacer que ese número se reduzca.
De acuerdo con un artículo publicado por la Clínica Mayo, las amistades pueden estar en segundo lugar con respecto a otras prioridades, como el trabajo, cuidar de niños o de padres que están envejeciendo.
“Puede ocurrir que usted y sus amigos se hayan distanciado por cambios en sus vidas o intereses. O quizás se haya mudado a una nueva comunidad y todavía no haya encontrado la manera de conocer gente”, indica el artículo.
La Asociación Estadounidense de Psicología asegura que las conexiones sociales profundas resultan ser un factor determinante para el bienestar. Diversas investigaciones citadas por esta institución señalan que tener conexiones sociales “es uno de los predictores más fiables de una vida larga, saludable y satisfactoria”.
Además, la asociación indicó que quienes cuentan con amigos cercanos presentan un mayor grado de satisfacción vital y un menor riesgo de depresión, enfermedades cardíacas y crónicas. Asimismo, los adultos mayores que establecen relaciones valiosas y tienen apoyo social tienen probabilidades de vivir más que quienes tienen menos vínculos.
¿Qué dicen los expertos sobre los círculos sociales reducidos?
Los expertos en psicología señalan que algunas personas se sienten más cómodas con círculos sociales muy reducidos o incluso con periodos prolongados de vida en solitario.
No tener muchos amigos puede estar vinculado con rasgos de personalidad como los siguientes:
– Introversión
– Timidez
– Alta valoración de la autonomía
– Preferencia por relaciones profundas en lugar de numerosas amistades
– Gusto por planes tranquilos y personales
– Disfrute del tiempo en soledad
Si la falta de amistades no es deseada, como ocurre en un contexto de mudanza, divorcio, cambio de empleo o jubilación, puede representar un riesgo de aparición de emociones como tristeza, aislamiento, evitación de espacios sociales, inseguridad y baja autoestima.
Graciela Moreschi, médica psiquiatra y escritora, dijo al medio argentino Infobae que muchas personas se encierran por timidez, pero también por la creencia de que no es posible.
“Dicen: ‘Yo a esta altura de la vida, no puedo’, y esto habla de haber dicho ‘no’ a la vida. En general, estos casos tienen que ver más con personas que miran hacia el pasado, que creen que la vida es entre los 25 y los 50 y definitivamente se retiran antes. Sienten que todo lo que no hicieron en esas edades ya no lo pueden realizar”, señaló la experta.
Beneficios de la amistad
La Asociación Estadounidense de Psicología destaca que las conexiones sociales profundas predicen una vida más longeva y saludable.
La Clínica Mayo, por su parte, coincide en que los buenos amigos son un beneficios para la salud a largo plazo:
– Aumentan la sensación de pertenencia a un grupo y el sentido de finalidad
– Brindan felicidad y reducen el estrés
– Mejoran la confianza en uno mismo y la autoestima
– Ayudan a sobrellevar problemas, como el divorcio, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido
– Animan a cambiar o a evitar hábitos poco saludables, como beber en exceso o no hacer ejercicio
Incluso para los niños, niñas y adolescentes contar con amistades de alta calidad puede ser un método para prevenir problemas de salud mental como ansiedad y depresión. Además, protegen de dificultades sociales como el acoso.
Otros estudios, como el realizado por el Centro para el Envejecimiento Cerebral Saludable (CHeBA) de la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Sídney, asegura que vivir con otras personas y participar en grupos comunitarios se asocian con una mayor longevidad, con un deterioro cognitivo más lento y una mejor calidad de vida.
La entrada ¿Qué dice la psicología sobre las personas que tienen pocos amigos? se publicó primero en El Diario Venezuela – elDiario.com.
