Un grupo de investigadores de la Universidad de Harvard inició uno de los experimentos más persistentes de la historia de la psicología, donde por más de ocho décadas siguió las vidas de más de 700 personas y, en etapas posteriores, las de sus descendientes.
Con un enfoque interdisciplinario que incluye psiquiatras, psicólogos, sociólogos y epidemiólogos, el objetivo ha sido siempre el mismo: comprender qué factores determinan una vida feliz, saludable y plena.
Además de identificar el rol protagónico de los vínculos familiares y sociales, el estudio agrupó cinco principios clave que, si se practican con constancia, pueden aumentar significativamente el bienestar a largo plazo:
Cuidar las relaciones sociales: Mantener vínculos afectivos fuertes con amigos, familiares o parejas resulta central para el bienestar emocional. Estas relaciones brindan apoyo y sentido de pertenencia.
Tomar decisiones conscientes: Elegir de forma deliberada en lugar de reaccionar impulsivamente permite construir una vida más coherente con los propios valores.
Soltar el pasado: La capacidad de dejar atrás errores, conflictos o traumas pasados influye directamente en el bienestar emocional presente.
Vivir en el presente: Disfrutar los pequeños momentos, cultivar la atención plena y concentrarse en el aquí y ahora son hábitos asociados a mayores niveles de satisfacción.
Valorar las pequeñas cosas: Actos cotidianos como una comida compartida, una caminata o una conversación significativa se revelan como fuentes recurrentes de felicidad.
Nota completa en Infobae
